Все о болезнях горла
Симптомы, лечение, профилактика

8 распространенных заблуждений о женском теле, которые мешают нам полюбить себя

Бывает, смотришь на себя в зеркало, а там — не изящная девушка, а толстый бегемот, который, кажется, не способен нравится не то что окружающим, но и самому себе. Чтобы исправить ситуацию и полюбить себя, нужно сначала избавиться от самых назойливых и обманчивых убеждений.

Целлюлит — следствие лишнего веса

Целлюлит — это следствие неправильного питания и отсутствия физических нагрузок. Иногда «апельсиновая корка» появляется из-за гормонального сбоя или приема оральных контрацептивов.

Целлюлит не имеет прямой связи с ожирением, это особенность строения подкожно-жировой клетчатки — эстетическая проблема, которая зависит от уровня гормона эстрогена. Чем его больше, тем выше вероятность, что целлюлит появится.

Кстати, начальная стадия целлюлита, которая не видна, когда вы не сжимаете кожу руками, незаметна и безопасна для здоровья. Она не портит внешность, а вот если вы на ней зациклитесь, будете только зря портить себе настроение.

Валик жира на животе – это неестественно

Небольшой валик жира — это еще и как естественно. Даже более того: это признак того, что организм женщины выделяет достаточное количество гормона эстрогена, а это именно то, что делает его здоровым. Этот гормон отвечает за накопление жира по женскому типу, стимулирует мозговую активность, улучшает работу памяти. Если вы будете стремиться избавиться от этого гормона, можете нанести вред своему здоровью.

Лишний вес имеют только те, кто ленится

В обществе к полным людям относятся предвзято. Считается, что если человек имеет лишний вес, значит, он не тренируется, а если и тренируется, то после занятий наверняка дома втихомолку наминает торты и картошку фри. На самом деле такие людьми весьма целеустремленные, они знают о существовании своей проблемы и борются с ней.

Для снижения жирового слоя мало начать ходить в зал — физические нагрузки помогают привести мышцы в тонус и нарастить их, но вот с жировой тканью нужно работать иначе. Жир уходит только если есть комплекс: физические нагрузки + правильное сбалансированное питание с дефицитом калорий.

Чаще всего лишний вес есть не у тех, кто ленится, а у тех, кто пока не нашел для себя баланс в режиме тренировок и питания. Иногда на это уходит не один месяц.

Стройные женщины — здоровые женщины

Бывает, посмотришь на стройных фитоняшек в спортзале и думаешь: вот она-то наверняка пышет здоровьем! Но на деле все не так радужно. Им приходится себя ограничивать в массе вещей, постоянно поддерживать нужный баланс белков, жиров и углеводов, следить за уровнем кортизола и еще много чего другого. Все это чрезвычайно изматывает нервную систему. А если девушка готовится к конкурсу фитнес-бикини, то после него здоровье подрывается очень ощутимо и приходится еще долго его восстанавливать.

Еще один факт: согласно последним исследованиям, мужчины и женщины с нормальным весом, но высоким уровнем холестерина и кровяным давлением, подвержены риску заболеваний сердца не меньше, чем люди с лишним весом.

Чтобы похудеть, нужна сила воли

Нужна, но если постоянно заставлять себя — результата не будет. Все должно быть в удовольствие. А если принуждать себя ежедневно давиться куриной грудкой и корпеть над упражнениями, это приведет к постоянному раздражению и еще большему недовольству собой.

Ожирение ведет к смерти

Всегда считалось, что избыточный вес — это главная причина развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и возникновения инсультов. Однако в последнее время было проведено много исследований влияния лишнего веса на появление заболеваний.

В ходе исследований было выявлено, что хотя люди с ожирением и чаще страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы, при операции уровень смертности у них значительно ниже, чем у обычных людей. Это явление было названо «парадоксом ожирения».

Четкого объяснения этому парадоксу нет, есть только догадки. Некоторые ученые выдвигали мнение, что люди с ожирением обладают повышенным метаболическим резервом, который защищает их при некоторых заболеваниях.

Несоответствие фигуры стандартам — это недостаток

Можно сколько угодно смотреть на знаменитых моделей с подиумов или обложек журналов — они не должны становиться идеалом для вас. У вас есть свое тело. Ваше, уникальное, неповторимое и единственное. Любите его, каким бы ни были его формы.

Возьмите за правило одну мысль: если вы полюбите свое тело и будете считать его красивым, оно начнет изменяться и совсем скоро станет таким, каким вы хотите его видеть. Похудение начинается в голове.

Добавить в закладки
-1+1 0
Загрузка...

Отзывы и комментарии


Комментировать

С правилами комментирования согласен

Рассылка,
которая поможет вам вести здоровый образ жизни
ВКонтакте
Одноклассники
Google+