Все о болезнях горла
Симптомы, лечение, профилактика

6 способов борьбы с метеозависимостью, чтобы чувствовать себя лучше

В периоды изменения климата чувствуете себя плохо? Возникают болевые ощущения и расстройства психики? Это метеозависимость. Преодолеть ее можно с помощью простых эффективных способов.

Будьте активны

Гиподинамия является главной «виновницей» многих недугов. Не стоит проводить свободное время около компьютера или телевизора. Если активный спорт не нравится, есть много других вариантов:

  • поездки на велосипеде;
  • танцы;
  • прогулки.

Полезна легкая зарядка. Нужно регулярно выполнять простые физические упражнения, позволяющие разминать мышцы. Важно, чтобы они не застаивались, иначе нарушается кровообращение. По причине застоя крови появляются боли в суставах, голове. Особенно полезно выполнять зарядку при постоянной сидячей работе. Это самый эффективный метод избавления от метеозависимости.

Питайтесь разнообразно

Исключите из рациона тяжелые для пищеварительной системы блюда. Отлично подходят продукты, которые легко усваиваются. Не следует ухудшать самочувствие изжогой, диареей и вздутием живота.

Организм должен получать необходимое количество витаминов и микроэлементов. Нехватка ценных веществ может привести к развитию различных заболеваний. При метеозависимости у человека резко ухудшается самочувствие. Сбалансированное питание позволит поддерживать свое здоровье и хорошее настроение.

Принимайте поливитаминные комплексы

Весной и осенью особенно важен курс витаминотерапии. Ведь авитаминоз ослабляет иммунитет. Человек становится восприимчивым к любым изменениям погоды. Чтобы улучшить самочувствие, нужны витамины С, Е, В. Их можно приобрести в аптеках.

Только принимать поливитаминные комплексы следует после консультации с врачом. Иначе можно только навредить. Прием подходящих витаминов укрепляет иммунитет и нормализует самочувствие.

Избегайте усталости и стрессов

При проблемах на работе или в личной жизни люди нервничают, а постоянные стрессы являются опасными для здоровья. Поэтому следует уметь противостоять им и просто отдыхать. После работы полезно принять ванну с аромамаслами и послушать хорошую музыку.

Можно отыскать звуки природы, которые прекрасно расслабляют. На свои любимые занятия необходимо находить время ежедневно, поскольку они позволят избавляться от стресса. Это особенно важно при сильной чувствительности к погоде. Также важно нормализовать сон и избегать скандалов.

Позаботьтесь о работе сосудов

Перепады давления – частая жалоба при метеозависимости. Особенно проблема мучает людей старшего возраста. При понижении атмосферного давления падает и давление в организме, что вызывает недомогание. Ухудшение самочувствия наблюдается накануне плохой погоды.

Гипертоники чаще страдают зимой. Причиной является сужение сосудов при низких температурах. При этом сердце функционирует интенсивно, что вызывает изменение давления. Человек мучается от одышки, учащенного пульса, слабости и головокружения.

При проблемах с давлением необходимо обратиться к врачу. Специалист назначит нормализующие лекарственные средства, которые обязательно следует пропить. Улучшение состояния сосудов позволит устранить метеозависимость.

Проводите оздоровительные процедуры

Прекрасное тонизирующее действие имеет контрастный душ и закаливание. Только важно переходить на них постепенно. Тогда организм нормально будет реагировать на такие процедуры.

Отлично оздоровляет массаж, который улучшает кровообращение. С ним происходит расслабление мышц. К тому же он прекрасно улучшает настроение, что нужно для борьбы с метеозависимостью.

Это самые эффективные методы борьбы с острой реакцией на погодные изменения. Следует использовать их комплексно, и тогда всегда будет прекрасное самочувствие.

Добавить в закладки
-1+1 0
Загрузка...

Отзывы и комментарии


Комментировать

С правилами комментирования согласен

Рассылка,
которая поможет вам вести здоровый образ жизни
ВКонтакте
Одноклассники
Google+