Все о болезнях горла
Симптомы, лечение, профилактика

7 правил, которые помогут сохранить зубы здоровыми до старости

Одним из основных символов привлекательности является открытая белоснежная улыбка. Сохранение здоровья зубов требует тщательного ухода и внимания, ведь это не только красота, но и польза для здоровья всего организма в целом.

Полощите рот после приема пищи

Существует большое количество специальных профессиональных ополаскивателей и пенок для полости рта, которыми рекомендуется пользоваться после каждого приема пищи. Они помогают удалить частики еды, оставшиеся между зубами, которые недоступны для зубной щетки.

Ополаскиватели изготавливают с разными вкусами как для детей, так и для взрослых.

У нас под рукой не всегда имеется специальный ополаскиватель, но существует простой и не менее действенный выход — вода, которая также поможет очистить ваши зубы от части налета и остатков еды.

Чистите язык по утрам

Всем нам с детства твердят, что зубы следует чистить 2 раза в день — утром и вечером. Но не всегда в этом алгоритме важных гигиенических процедур упоминается чистка языка. А зря, потому что на языке остается большое количество налета, в котором содержатся бактерии и токсины. Они попадают в полость желудка и в кровь, ослабляя иммунитет. Помимо этого, налет, оставшийся на языке, распространяется по всей полости рта и остается на самих зубах, который является предшественником заболевания десен и появления зубного камня.

Не стоит переживать, если на вашей зубной щетке на обратной стороне отсутствует специальный ершик для чистки языка. Сами щетинки также подойдут для этой манипуляции, а щетку после каждой чистки следует хорошо промывать, чтобы на ней не осталось налета и зубной пасты.

Пейте фруктовые соки через трубочку

Плоды фруктов, а особенно цитрусов, оказывают чрезвычайно опасное влияние на зубную эмаль. В них содержатся кислоты, которые ее разъедают и вызывают сильные повреждения зубов и десен. Ослабленная эмаль может стать предвестником повышенной чувствительности зубов, возникновения кариеса и обесцвечивания.

Чтобы ослабить их действие рекомендуется включать в прием пищи продукты с низким содержанием кислот — брокколи, яйца, бананы, авокадо, овощи.

Самыми опасными соками для зубной эмали считаются апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный. Их рекомендуется употреблять через трубочку, чтобы снизить вероятность попадания на зубы, а после употребления прополоскать полость рта водой или ополаскивателем. Сразу чистить зубы нежелательно, так как щетинки могут «вбить» кислоту в эмаль. Лучше сделать это через 5-10 минут после полоскания.

Не увлекайтесь шоколадом и сладостями

Сахар является непримиримым врагом здоровья ваших зубов. Его очень любят вредные бактерии, которые находятся во рту, а их распространение приводит к появлению кариеса и дальнейшему разрушению зубов.

К продуктам с высоким содержанием сахара относят: сладкую вату, торты, пирожные, конфеты, мороженое, джемы и газировки.

Обратите внимание, что в сладких газированных напитках содержатся фосфорная и лимонная кислоты, которые способствуют растворению зубной эмали.

Если вы любитель сладких продуктов, то обязательно чистите или полощите полость рта после их употребления.

Добавляйте в чай и кофе сливки или молоко

Черный чай и кофе оказывают негативное действие на зубы, покрывает их темным налетом, провоцирует образование кариеса и разрушает зубы. Таким же действием обладает и зеленый чай. Чтобы снизить негативный эффект рекомендуется добавлять в чай и кофе молоко или сливки.

Меньше лузгайте семечки и разгрызайте скорлупу орехов

Если длительное время разгрызать семечки или скорлупу орехов, это приведет к сильному истончению и расколу эмали. Можно годами «щелкать» семечки без особого вреда для нее, и однажды встретиться со слишком крепким экземпляром, который проделает в эмали видимую невооруженным глазом брешь. Но чаще порча зубов становится результатом многолетнего стачивания эмали, которая просто не успевает восстанавливаться.

Еще один аспект, влияющий на состояние ротовой полости, это остающиеся частицы ядер и шелухи. Они служат отличной средой для вредных микроорганизмов, а острыми краями травмируют все, с чем соприкасаются. Чтобы свести к минимуму вред этих факторов, после «трапезы» нужно почистить зубы, предварительно обильно ополоснув рот водой. Иначе кусочки скорлупы станут травмирующим абразивом во время чистки.

Посещайте стоматолога раз в полгода

Посещение стоматолога раз в полгода является хорошей профилактикой заболеваний полости рта. Врач — стоматолог проведет осмотр, при необходимости сделает снимки ваших зубов, проведет профессиональную гигиену полости рта и сможет диагностировать кариес еще на ранней стадии. Такое лечение пройдет легко и быстро. Если же обращаться к стоматологу в том случае, когда зубные боли становятся невыносимыми, вы рискуете потратить очень много нервов, сил, времени и финансовых растрат, чтобы сохранить здоровье зуба, а что еще хуже, можете его потерять.

Если соблюдать все правила по сохранению здоровья зубов и следовать указаниям врачей-стоматологов, то можно надолго сохранить красивую и белоснежную улыбку. Здоровые зубы — залог вашего успеха, ведь красивая улыбка предрасполагает других людей к общению, а вы будете чувствовать себя более уверенными.

Добавить в закладки
-1+1 0
Загрузка...

Отзывы и комментарии


Комментировать

С правилами комментирования согласен

Рассылка,
которая поможет вам вести здоровый образ жизни
ВКонтакте
Одноклассники
Google+