Все о болезнях горла
Симптомы, лечение, профилактика

6 привычных вещей, которые ухудшают здоровье

Современный человек старается заботиться о своем здоровье: занимается спортом, правильно питается. Но многие даже не подозревают о том, что самочувствие могут ухудшить привычные каждодневные вещи, которые мы воспринимаем как нечто само собой разумеющееся. Нейтрализовав их влияние, можно избежать многих проблем.

Наличие долгов

Согласно исследованиям ученых из Великобритании, каждый четвертый человек, жалующийся на стресс или нарушение психического здоровья, признается, что его беспокоит наличие долгов. Страх перед просрочкой платежа приводит к постоянному напряжению. Должник вынужден больше трудиться, кроме того, он тяжелее, чем другие, переживает потерю работы. Гораздо разумнее научиться планировать свои расходы и ставить цели, не связанные с привлечением кредитных финансов.

Работа под руководством плохого начальника

Многим приходилось сталкиваться с начальником, который бестактно ведет себя по отношению к подчиненным. Такой руководитель может перекладывать на сотрудников свои прямые обязанности, давать сложные задания за 15 минут до конца рабочего дня, постоянно требовать ускорить темп работы, в результате чего заканчивать задачи приходится во время обеденного перерыва или после работы.

Противостоять подобным нападкам довольно сложно. Перегрузки и претензии наводят человека на мысль, что он плохо справляется со своими обязанностями. Чтобы избежать депрессии, нужно сменить место работы или попытаться не реагировать на неадекватные требования руководства и спокойно трудиться, не стараясь сделать невозможное.

Излишне долгий сон

Доказано, что сон, продолжительность которого превышает 8-9 часов, на 26% увеличивает риск развития диабета 2 типа. Дело в том, что длительный отдых замедляет обмен веществ. Опасен и послеобеденный сон, вызывающий дисбаланс и нарушающий процесс переваривания пищи. Ситуацию может усугубить малоподвижный образ жизни, генетическая предрасположенность к заболеванию, нарушение пищевого поведения и лишний вес.

Грязное постельное белье

Во время сна на постельном белье остаются частицы кожи человека, а также выделения его потовых желез. Все это является благоприятной средой для развития бактерий. На простынях и наволочках, которые не стирали в течение недели, больше микробов, чем на ручке двери туалета.

Кроме того, в постели развиваются споры плесени и грибка, заводятся клещи, питающиеся отмершим эпидермисом и пылью. Все это может спровоцировать развитие аллергии, астмы и других бактериальных заболеваний.

Будильник

Пробуждение под громкий звонок будильника наносит здоровью вред. Организм резко включает все ресурсы, в результате чего повышается артериальное давление, быстрее изнашивается сердечно-сосудистая система. Также человек становится подвержен стрессам, плохо чувствует себя в течение дня.

Чтобы не допустить этого, нужно постараться сделать свое пробуждение более спокойным. Следует вставать в будни и выходные в одно и то же время, поменять мелодию на будильнике и не вскакивать сразу же после звонка. Надо дать себе полежать еще 5-10 минут, чтобы организм настроился на работу.

Яркое освещение

Многие думают, что чем ярче освещение, тем лучше. Но на самом деле постоянное нахождение под мощными лампами способно спровоцировать мигрени, стресс, тревожность, заболевания сердца и хроническую усталость. Свет должен быть естественным, позволяющим не напрягать глаза, но при этом не утомляющим.

Опасность факторов, вызывающих стресс и проблемы со здоровьем, не стоит недооценивать. Со временем вред, который они приносят, накапливается и становится ощутимым. Чтобы сохранить здоровье, нужно скорректировать свой образ жизни и избегать вещей, способных повысить риск возникновения различных заболеваний.

Добавить в закладки
-1+1 0
Загрузка...

Отзывы и комментарии


Комментировать

С правилами комментирования согласен

Рассылка,
которая поможет вам вести здоровый образ жизни
ВКонтакте
Одноклассники
Google+