Все о болезнях горла
Симптомы, лечение, профилактика

Чем полезна хурма и как ее правильно есть, чтобы не было проблем со здоровьем

Хурма – вкусная и полезная ягода, которая содержит большое количество витаминов и антиоксидантов. Она может оказать положительное влияние на здоровье, если употреблять ее правильно и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Полезные свойства хурмы

Состав хурмы позволяет использовать ее для замедления процессов старения, улучшения зрения и укрепления иммунной системы. Такой продукт может применяться в качестве антидепрессанта.

Замедляет процессы старения

Употребление хурмы позволяет замедлить процессы естественного старения. Она содержит витамин А. Это сильный антиоксидант, который защищает клетки от негативного воздействия свободных радикалов.

Такой продукт можно не только употреблять в качестве сладости, но и использовать для домашних масок. Рецепт приготовления:

  1. Необходимо разрезать ягоду на пополам, вынуть мякоть и смешать ее с 1 ст. л. жирных сливок.
  2. В емкость добавляется небольшое количество оливкового масла.
  3. Состав взбивается до получения пенки.

Готовое средство наносится на лицо и шею. Через 15 минут маска смывается теплой водой. Перед применением необходимо убедиться в отсутствии риска аллергической реакции.

Полезна для зрения

Хурма, как и морковь, содержит бета-каротин. При регулярном употреблении такой ягоды зрение становится более четким. Присутствие большого количества антиоксидантов позволяет минимизировать вероятность развития офтальмологических заболеваний.

Повышает защитные силы организма

Витамин С, что присутствует в продукте, активизирует работу иммунной системы. Хурма будет особенно полезной в осенний период, когда возрастает риск вирусного заражения. Ее рекомендуется употреблять по несколько раз в неделю.

Улучшает настроение

Калий и сахар – натуральные антидепрессанты. Эффект от регулярного употребления ягоды:

  • снятие напряжения;
  • улучшение эмоционального состояния;
  • расслабление после стресса.

Будут полезны как плоды, так и сок из них.

Убирает отеки

Хурма оказывает легкое мочегонное воздействие. За счет этого выводится лишняя жидкость из организма. Чтобы избавиться от отечности, можно использовать листья растения. Их нужно промыть, просушить и перемолоть в порошок. Его необходимо заваривать как чай. На стакан воды берется ¼ ложки. Терапевтический курс должен длиться 1,5 недели.

Регулярное употребление такого продукта снижает риск формирования камней в почках и выводит из организма соли натрия.

Что будет, если съесть слишком много хурмы

Хурма будет полезной только в том случае, если соблюдать меру. Иначе может наблюдаться запор или пожелтение кожи.

Запор

Ягода содержит танин, который обладает сильный вяжущим воздействием. Закрепляющий эффект может быть насколько сильным, что запор возникнет даже у людей со здоровым желудочно-кишечным трактом. Пациентам с вялым кишечником или хроническими запорами такой продукт строго противопоказан.

Пожелтение кожи

Большая концентрация бета-каротина может стать причиной пожелтения кожи. Однако чтобы это случилось, нужно съедать по 2-3 кг продукта. Такое осложнение встречается крайне редко.

Оптимальное количество хурмы в день и меры предосторожности

В сутки здоровому человеку можно съедать до 4 плодов. Чтобы свести к минимуму негативное воздействие танинов, следует выбирать только спелую хурму. Если ягода зеленая, то нужно давать время, чтобы она созрела. Для этого ее нужно положить в холодильник на несколько дней. В результате этого плоды станут слаще, а вяжущий эффект ослабнет.

Следующим группам людей необходимо с осторожностью употреблять такой продукт:

  1. Диабетики. Разрешается съедать не больше 1 плода в сутки. Его нужно постепенно вводить в рацион, начиная с одной дольки.
  2. Пациенты с запорами. Танины оказывают вяжущее воздействие.
  3. Беременные. Высокое содержание сахара и танинов может стать причиной запора или набора лишнего веса. Оптимальная суточная доза – 1-2 плода в сутки.
  4. Женщины в период лактации. Продукт может вызвать аллергическую реакцию у малыша.
  5. Дети. До 3 лет ребенку нельзя давать такую ягоду, так как его кишечный тракт еще не окреп. Начинать давать хурму нужно маленькими дозами – по несколько ложек.
  6. Люди, которые имеют лишний вес. Моносахариды, что присутствуют в хурме, остаются сахаром. Разрешенная дневная норма – 1 плод.

При наличии серьезных заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом. В противном случае можно ухудшить состояние пациента.

Регулярное употребление хурмы позволяет улучшить зрение, настроение и укрепить иммунную систему. Однако чрезмерное увлечение этой ягодой может привести к запорам. Предварительно нужно убедиться в отсутствии аллергии на него.

Добавить в закладки
-1+1 0
Загрузка...

Отзывы и комментарии


Комментировать

С правилами комментирования согласен

Рассылка,
которая поможет вам вести здоровый образ жизни
ВКонтакте
Одноклассники
Google+