Все о болезнях горла
Симптомы, лечение, профилактика

5 продуктов, которые считаются вредными, но не спешите исключать их из рациона

Даже если принято считать, что какие-то продукты не очень полезны, это вовсе не значит, что их нужно совсем исключить из рациона. Дело в том, что они, в какой-то степени, просто необходимы нашему организму.

Сливочное масло

Сложно представить себе завтрак без бутербродов с маслом и кашу без добавленного в неё кусочка этого продукта. Сливочное масло добавляют в выпечку, чтобы она стала более пышной, заправляют им вторые блюда. Этот молочный продукт содержит витамин А и Е, необходимые для здоровья и красоты кожи и ногтей, хорошего состояния волос. Также в составе масла есть кальций и фосфор.

Всем известно, что в масле содержится большое количество насыщенных жиров, которые практически не растворяются и закупоривают артерии, что приводит к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. К ним добавляется и такой неприятный факт, как увеличение веса и ожирение. Чтобы получать от продукта только пользу, старайтесь не превышать норму его потребления — 1-2 столовые ложки в день, не больше.

Сахар

Сахар входит в состав многих продуктов, которые мы едим каждый день, будь то выпечка, сладости, кондитерские изделия, сладкие напитки, варенье и компоты. Казалось бы, какая польза от этого продукта? Один вред. Но на самом деле полезных свойств у него довольно много. Сахар восполняет запасы углеводов в организме после тяжёлых физических нагрузок, его природный аналог — глюкоза — содержится во всех фруктах и отвечает за нормальное функционирование таких органов, как лёгкие, почки, печень. Полезен этот продукт для тех, кто проводит много времени за умственным трудом, так как в умеренных количествах сахар поддерживает хорошую память и зрение.

При чрезмерном употреблении сладостей развивается кариес и появляется лишний вес. Но это далеко не всё. Избыток этого вещества в организме приводит к разрушению костной ткани, нейтрализует коллагены, отвечающие за красоту и здоровье кожи, а также нейтрализует имеющиеся в организме витамины, для усвоения глюкозы нужно большое количество витамина В, в противном случае может начаться авитаминоз. Выход? Сократить количество дневного потребления продукта до 70 грамм.

Красное вино

Многие считают красное вино полезным напитком, и в этом есть доля правды. Оно активизирует биологически активные соединения, которые являются мощными антиоксидантами. Поэтому считается, что красное вино продлевает молодость. Кроме того, бокал напитка может предотвратить появление тромбов и других сердечно-сосудистых заболеваний. Но несмотря на пользу, которую красное вино приносит для организма, не следует забывать о том, что это алкогольный напиток, который противопоказан при некоторых заболеваниях. Если не хотите получить вред для организма, проконсультируйтесь с врачом, который подскажет вам допустимую суточную или недельную дозу напитка.

Сыр фета

Этот национальный греческий сыр из овечьего молока напоминает по вкусу адыгейский. Как и все молочные продукты, сыр фета содержит большое количество кальция, лактобактерии, витамины группы А и В. Потребление этого продукта в пищу улучшает состояние ногтей и волос, укрепляет кости и зубы, улучшает пищеварение. Но если вы едите этот сыр в больших количествах, это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе и привести к образованию отёков, так как продукт содержит большое количество соли. Сыр довольно жирный, и если есть его, не соблюдая меру, можно быстро набрать лишний вес.

Картофель

Казалось бы, что такого в обычной картошке. Её называют вторым хлебом и добавляют почти в каждое блюдо, но в том, как её готовят как раз всё и дело. Хрустящая жареная картошечка, которую так любят готовить многие хозяйки, вредна для здоровья! Дело в том, что при высоких температурах картофель начинает выделять вредное вещество акриламид, которое входит в состав сигарет, клея и красителей и становится причиной развития раковых клеток. Нельзя есть блюда из картофеля слишком часто: из-за высокого процента содержания крахмала овощ может спровоцировать появление такой болезни, как диабет. Если вам дорого ваше здоровье, лучше готовить картошку в запечённом или варёном виде. Так, корнеплоды смогут отдать вашему организму максимум полезных веществ и не причинить вреда здоровью.

Несмотря на то, что продукт может казаться безобидным, не нужно употреблять его в пищу сверх меры. Необходимо грамотно сочетать его с другими полезными продуктами, чтобы пища, которую вы едите, приносила вам максимум пользы и минимум вреда.

Добавить в закладки
-1+1 0
Загрузка...

Отзывы и комментарии


Комментировать

С правилами комментирования согласен

Рассылка,
которая поможет вам вести здоровый образ жизни
ВКонтакте
Одноклассники
Google+