Все о болезнях горла
Симптомы, лечение, профилактика

7 продуктов, которые лучше не есть натощак, чтобы не навредить здоровью

Стакан свежевыжатого сока с утра, курочка, приправленная острыми специями, и вкусная булочка с корицей на завтрак — звучит потрясающе. Однако если съедать эти и некоторые другие продукты натощак, то вашему желудку, в прямом смысле слова, может не поздоровиться.

Цитрусовые и соки

Все цитрусовые фрукты способны вызывать у человека аллергию. Несмотря на то, что у вас никогда её не было и нет. Съеденный натощак апельсин повлечёт за собой массу высыпаний на лице. Кроме того, если съесть до еды любой цитрус, это негативно повлияет на работу печени.

В некоторых диетах пишут, что с утра необходимо выпивать апельсиновые соки до еды. Не верьте. Один стакан такого сока на голодный желудок, если регулярно его пить натощак, способствует появлению гастрита. Перед тем как его пить, съешьте что-нибудь, например, кашу. Тогда цитрусовые и соки будут полезным дополнением к завтраку.

Бананы

Бананы богаты витаминами и фруктозой, но, попадая в наш пустой желудок, в больших количествах выделяется главный гормон поджелудочной железы — инсулин. Это может привести к сахарному диабету. Кроме того, диетологи не рекомендует употреблять бананы сразу после сна из-за их медленного переваривания. Также они могут привести к вздутию живота или изжоге.

Бананы также содержат в составе магний, который положительно влияет на работу сердца. Но только в том случае, если их употреблять не на пустой желудок. После съеденного на завтрак банана весь день можно чувствовать усталость и апатию. Среди прочего, бананы прибавляют несколько лишних килограмм, если есть их слишком часто.

Оптимальным вариантом считается употребление этих фруктов через 15 минут после еды, выбирайте немного перезрелые бананы и ни в коем случае не запивайте их водой и холодными напитками.

Сладости

Сладости всегда поднимают настроение и прибавляют энергию организму. Кроме того, употреблять их желательно только до обеда. Но не стоит делать этого с утра на голодный желудок, потому что если съесть что-то сладкое натощак, поджелудочная железа начнёт бурно вырабатывать инсулин. Затем произойдёт резкий скачок сахара в крови, а за ним — резкое падение сил и энергии. Кушать захочется намного больше, но заниматься чем-то активным в течение дня вы уже вряд ли сможете.

Употребляя сладкого натощак, помните, что люди, страдающие диабетом, тоже в свое время думали, что «от одной конфетки ничего не будет». Съедайте сладости через полчаса-час после полезного завтрака и в умеренных количествах.

Дрожжевая выпечка

Мало кто откажется от сладкой булочки или вкусного пирожка с чаем с утра. Но последствия для вашего организма от такого завтрака могут быть не самые приятные.

В состав дрожжевой выпечки входят дрожжи, которые вызывают тяжесть и брожение в кишечнике. Кроме того, сдоба, попав в пустой желудок, вызовет газообразование в кишечнике, вздутие и неприятные ощущения. Это не лучшее начало рабочего дня или запланированного выходного с семьёй.

После сна организму нужна лёгкая пища в виде каш или различных хлопьев, поэтому оставьте булочки и пирожки для второго завтрака или обеда.

Огурцы

После сна желудочный сок вырабатывается медленно. Поэтому организм долгое время расщепляет вещества, входящие в состав огурцов. Вследствие чего возникает изжога и дискомфорт.

Последствия съеденного на завтрак сырого огурца отразятся на желудке: это может поспособствовать развитию язвы и гастрита.

Груши

В груше содержатся вещества, которые могут привести к образованию тромбов. А грубая клетчатка, содержащаяся в составе груши, раздражает слизистую желудка и способствует плохой работе кишечника.

Грушу нельзя употреблять не только на голодный желудок, но и на сытый. Лучше съедать её через час после еды. Избегайте жёстких сортов, не сочетайте с тяжёлой пищей и не запивайте водой.

Специи

Любые специи на голодный желудок провоцируют выработку желудочного сока в огромных количествах. Вследствие чего развиваются болезни желудочно-кишечного тракта. Кроме того, специи натощак раздражают слизистую.

Чтобы не получить негативных последствий от употребления специй, старайтесь добавлять их в пищу во второй половине дня и в небольшом количестве.

Добавить в закладки
-1+1 0
Загрузка...

Отзывы и комментарии


Комментировать

С правилами комментирования согласен

Рассылка,
которая поможет вам вести здоровый образ жизни
ВКонтакте
Одноклассники
Google+