Все о болезнях горла
Симптомы, лечение, профилактика

5 веских причин перестать пить сладкую газировку

Наверняка вы не раз слышали о том, что сладкая газировка вредит здоровью. Чаще всего это связывают с большим количествам сахара, который содержится в таких напитках, но дело не только в нем. В сладкой газировке намного больше вредных компонентов, и зная то, какой эффект они оказывают на организм, гораздо проще отказаться от употребления этого напитка.

Восстановятся рецепторы вкуса

Сегодня многие производители сладкой газировки стремятся уменьшить количество сахара в своей продукции, поэтому переходят на производство лимонадов с добавлением сахарозаменителей. Но эти синтетические компоненты тоже небезвредны для человеческого здоровья.

В качестве сахарозаменителей в газировку добавляют аспартам и сукралозу. Проблема в том, что первый заменитель слаще обычного сахара в 200 раз, а второй аж в 400 раз. При регулярном воздействии этих веществ на организм способность воспринимать те или иные оттенки вкусов, свойственная вкусовым рецепторам человеческого языка, постепенно притупляются. Из-за этого вкус еды кажется менее насыщенной, и вам постоянно хочется то подсластить, то подсолить блюдо.

Уйдут лишние сантиметры с талии

Выпивая даже один стакан сладкой газировки, организм получает большую дозу углеводов, которая вызывает резкое повышение инсулина в крови. После этого начинается резкий прилив энергии, который длится не дольше 30-60 мнут. За этим последует резкий спад, и организму требуется новая порция углеводов.

Таким образом сладкая газировка провоцирует переедание, из-за которого и появляется лишний вес. К тому же, получая слишком большую дозу сахара, организм «откладывает» неизрасходованную его часть в жировые клетки. Поэтому, даже не заедая сладкие напитки большим количеством еды, вы рискуете набрать лишние килограммы.

Если же выпивать больше одного стакана вредного напитка каждый день, это приведет к тому, что инсулин в организме будет повышенным постоянно. Через некоторое время это вызовет нарушение в работе поджелудочной железы и спровоцирует развитие ожирения.

Укрепятся кости

Для изготовления газированных лимонадов используется ортофосфорная кислота (Е338), которая работает как консервант и усилитель вкуса. Проблема в том, что эта добавка вымывает из организма кальций, что постепенно приводит к уменьшению костной массы. Со временем это вызывает развитие остеопороза даже у молодых. Особенно вредно употреблять сладкие газированные напитки людям после 50 лет. В этом возрасте постепенно меняется состав костной ткани, количество кальция в организме снижается и кости становятся более хрупкими. Употребляя сладкую газировку, пожилые люди ещё больше усугубляют эти изменения.

Почки заработают лучше

Помимо ортофосфорной кислоты (Е338), при изготовлении лимонадов используется еще и лимонная кислота (Е330). Употребление большого количества продуктов с этой добавкой разрушает зубную эмаль и ухудшает состояние ЖКТ (вызывает гастрит и язву), но, помимо этого, приводит к развитию мочекаменной болезни. Также негативное влияние на почки оказывают упомянутые ранее заменители сахара (аспартам и сукралоза). Большое их количество вызывает появление почечнокаменной болезни.

Прекратятся головные боли

Учеными была выявлена взаимосвязь между употреблением сладких газированных напитков и частыми головными болями. Оказалось, что среди людей, регулярно страдающих от мигрени, большое количество любителей газированных лимонадов. Этот неприятный побочный эффект вызывает все тот же заменитель сахара аспартам.

Если аргументы, предложенные в этой статье, убедили вас в том, что отказ от сладкой газировки действительно необходим, то начните делать это постепенно. Резко исключив любимое лакомство из своего рациона, вы рискуете довольно быстро вернуться к вредной привычке. Поэтому уменьшайте количество употребляемого напитка постепенно, заменяя его на что-то менее вредное.

Добавить в закладки
-1+1 0
Загрузка...

Отзывы и комментарии


Комментировать

С правилами комментирования согласен

Рассылка,
которая поможет вам вести здоровый образ жизни
ВКонтакте
Одноклассники
Google+