Все о болезнях горла
Симптомы, лечение, профилактика

Тыква – королева осени: 9 причин включить ее в свой рацион

Вопрос о пользе тыквы остается до конца не раскрытым. Специалисты уже много лет проводят различные исследования и спорят по этому поводу. На самом же деле, у этого овоща много полезных и даже уникальных свойств.

Помогает противостоять простудам

Считается, что она эффективно справляется с простудой и пневмонией. Сырую мякоть необходимо натереть на мелкой терке, смешать ее с мукой и теплым молоком. Из такого «теста» необходимо сформировать лепешки и, заворачивая их в марлю или хлопчатобумажную ткань, прикладывать к груди, спине и шее больного.

Нормализует работу ЖКТ

Мякоть тыквы обладает противовоспалительными и желчегонными свойствами, улучшая тем самым работу печени. При гастрите и язве желудка рекомендуется делать отвар: 500 мл воды, 1 ст. л. измельченных тыквенных плодоножек и 2 грамма прополиса. Употреблять несколько раз в день.

Также регулярное употребление мякоти улучшает работу кишечника и является эффективным средством против запоров.

Выводит «плохой» холестерин

В составе тыквы много клетчатки, пищевых волокон и пектина, именно они способствуют быстрому выведению холестерина из организма человека.

Улучшает обменные процессы в организме

Тыква – мощный антиоксидант. Регулярное употребление этого овоща способствует выведению из организма лишних солей, воды, токсинов и шлаков, нормализуя все обменные процессы.

Полезна для репродуктивной системы

В тыкве содержится достаточно много витамина E. Он оказывает положительное влияние на развитие репродуктивной системы. Также ученые доказали, что вещества, содержащиеся в овоще. способны предотвратить развитие злокачественной опухоли предстательной железы и ускоряют выработку тестостерона.

Женщинам рекомендуется употреблять тыкву в период менопаузы.

Содержит мало калорий

В 100 г овоща содержится всего 25 калорий. При этом тыква богата витаминами и микроэлементами. В ней много грубых волокон, что положительно влияет на людей, желающих сбросить лишний вес.

Улучшает процесс кроветворения

Благодаря большому содержанию витаминов группы B, мякоть овоща благотворно влияет на процесс кроветворения. За счет этого ее употребление оказывает положительный эффект не только при повышенном холестерине, но и при возникновении малокровия. Чтобы «лекарство» было не только полезным, но и вкусным, рекомендуется на основе тыквы приготовить суп-пюре или смузи.

Успокаивает

Особенно эффективен тыквенный отвар от бессонницы. Чтобы успокоить нервную систему и улучшить сон, вечером рекомендуется выпить 100 мл.

Полезна для сердечно-сосудистой системы

Этот эффект достигается за счет большого количества витаминов, содержащихся в тыкве:

  1. Калий поддерживает нормальный сердечный ритм и снижает риск возникновения атеросклероза.
  2. Витамин A препятствует развитию стенокардии.
  3. Тыквенные семечки особенно полезны при гипертонии.

Тыква содержит много витаминов и растительных волокон. Ее можно употреблять в сыром, пропаренном или вареном виде. Безусловно, это полезный продукт, который рекомендуется не только взрослым, но и детям. Для общего оздоровления организма следует регулярно употреблять мякоть овоща, его масло и семена.

Добавить в закладки
-1+1 0
Загрузка...

Отзывы и комментарии


Комментировать

С правилами комментирования согласен

Рассылка,
которая поможет вам вести здоровый образ жизни
ВКонтакте
Одноклассники
Google+